Alexander Technik DEN RÜCKEN STÄRKEN- 24.10.2024

“DEN RÜCKEN STÄRKEN”

Inhalte und Methoden
Der Workshop wird entsprechend den individuellen Bedürfnissen und Möglichkeiten der Teilnehmer gestaltet.

Zu Beginn des Workshops lernt die Dozentin die Teilnehmer kennen und beobachtet in Übungen typische Alltagsbewegungen wie Sitzen, Gehen, Aufstehen, Stehen, Greifen oder Heben.
Durch das Auflegen der Hände registriert die Dozentin den Muskeltonus und die KörperKoordination der einzelnen Teilnehmer. Falsche Haltungs- und Bewegungsmuster werden erkannt, anatomische Hintergründe verständlich erklärt und die Körperhaltung wird behutsam korrigiert.

• Wie kann ich den eigenen Rücken als Kraftquelle schonen und nutzbar machen?
• Wie kann ich schwere Dinge heben, das Gewicht in meinen Rücken fließen lassen und dadurch meine Gelenke schonen?
• Wie kann ich in einen gelösten Zustand und in Balance kommen, um so die meiste Kraft und Gelassenheit entwickeln zu können?
• Wie kann ich verhindern, immer wieder in meine alten Bewegungsmuster zu geraten, die mir Schmerzen oder Beschwerden verursachen?
• Aktivitäten und viele praktische Übungen
  Einzelarbeit, Paararbeit, Gruppenarbeit, Hands-On Arbeit
  gegenseitiges Ausprobieren und analysieren der verschiedenen Möglichkeiten

TERMIN
24.10.2024 09:00 – 16:00 Uhr  

FORTBILDUNGSORT
Bildungswerkstatt-Pflege
Am Bassin 8/ 1. OG
14467 Potsdam

DOZENTIN
Charlotte Blickensdorff
Dipl. Ök. Dipl. Phil.
Lehrerin der F.M. Alexander-Technik

Seminarkosten/ TN
219,00 €/ TN ( 9 TN pro Tag)
Seminarunterlagen/ Getränken und liebevoller Pausenverpflegung
TN-Bescheinigung mit den Punkten der RbP
Mwst. von 19%